Probiyotikler Hakkında Her Şey
PROBİYOTİK NEDİR?
“Probiyotik" kelimesi Antik Yunanca kökenli ve anlamı "yaşam için" demek! (22). Yani ismi bile pozitif enerji saçıyor! 😍
Peki bu probiyotikler ne işe yarıyor diye merak ediyorsan: Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan iyi bakterilerdir. Yani bağırsaklarımızın içindeki küçük ama çalışkan bir ekip gibiler! (22) 💪🏻😄
🔎 Ufak bir sır daha: Her fermente gıda maalesef probiyotik içermiyor. (22,59)
Probiyotiklerin favori menüsünü açıklıyorum! 🤩 Menüde ne var dersin? *Pre*biyotikler! 🥦🍌✨
Kendileri probiyotiklerin en sevdiği yemek! Evet evet yanlış duymadın; prebiyotikler, probiyotiklerin besin kaynağıdır! (28)
🧐 Peki bu ne demek?
Pro-biyotikler bağırsaklarımızda bulunan iyi bakterilerdir. (22)
Pre-biyotikler ise bağırsaklarımızda sindirilemeyen gıda bileşenlerdir ve iyi bakterilerden biri olan probiyotiklerin büyümesine destek olurlar (28). ✨
Prebiyotikler hangi besinlerde bulunur dersen: Kuşkonmaz, sarımsak, muz, domates, bal, arpa yulaf ve çavdara kadar pek çok leziz gıdada doğal olarak bulunuyor! (26) 💚
