Güne başlarken sindirim sistemini de uyandırmak

Güne başlarken sindirim sistemini de uyandırmak

Uzmanlarımız, güne sindirim sisteminizi memnun edecek bir başlangıç yapmanın dört basit yolunu derledi.

YE

Vücudunuzu iyi bakterilerle şımartın.
Activia 4 milyar canlı probiyotik içerir.
Öneri: İçerisine biraz lif ekleyin veya Mix&Go'lardan kapıp rahat edin.

HAREKET ET

Zihninizi ve vücudunuzu harekete geçirin.
Hafif tempolu kısa bir koşu veya bazı esneme hareketleri yapın, egzersizi günlük rutininizin bir parçası haline getirin.
Öneri: Bir aktivite ve onu sıkıştırabileceğiniz doğru zaman dilimini seçerek düzenli bir alışkanlık haline getirin.

NEFES AL

İç dengeni bul ve sakinleş.
5 dakikalık nefes odaklı meditasyonlar yap.
İpucu: Karnını düzleştirerek dik otur ve yavaşça soluk alıp verişlerine odaklan.

MASAJ

Nazik bir masajla karnına sevgini göster.
İpucu: Karnın sağ altından başlayarak merkeze doğru dairesel hareketler yapın.

  • Url panoya kopyalandı

2020 Activia Tüm Hakları Saklıdır.

TR